您知道办公椅高度对您的舒适度有很大影响吗？有了这些提示，您的身体会感谢您掌握人体工程学。

在办公桌前度过漫长的一天后，您是否会处理背部疼痛和颈部酸痛？您可能需要更新符合人体工程学的设置，并确保一切都处于适合您身体的高度。由于我们中的许多人一天中大部分时间都在办公椅上度过，因此符合人体工程学的 椅子高度是需要解决的最关键因素之一。

正确的办公椅高度通常允许双脚平放在地板上或脚凳上的坐姿，膝盖呈 90 度角。而且它不仅仅是您的座椅高度- 一个可调节的符合人体工程学的办公椅应该允许您自定义腰部支撑、扶手高度和座椅盘深度等区域。

深圳天象文仪家具有限公司小编整理了本指南将帮助您找到适合您的身体和工作方式的符合人体工程学的办公椅高度。准备好爱上您的办公椅，告别可预防的背部和颈部疼痛。

如何合适的办公椅高度？

人体工程学是一门让您的工作空间适合您身体舒适和健康的科学。因为每个人的身体都不同，所以最适合您同事的符合人体工程学的 椅子高度可能并不适合您。

为您确定合适的椅子高度取决于您的身高、体型和工作方式。例如，如果您想在查看文件时斜靠在电脑椅上，那么您需要一把具有可调节斜倚功能的椅子，通常这需要定制办公家具的过程中才会配套，一般的公司不会提供。当然，不同身高的人需要不同高度的椅子才能获得舒适感。

即使您的椅子没有很多调节点，大多数仍然可以调节高度。许多人可以通过最少的（如果有的话）修改将标准办公椅调整到适当的座椅高度。通常，您希望座椅高度刚好低于膝盖骨。

以下是如何进行测量：

1、坐在椅子上，让双腿弯曲成或接近 90 度角，双脚平放在地板上。

2、使用卷尺测量从脚后跟下方的地板一直到膝盖骨底部的距离。记录这个测量值。

3、站立时仔细检查您的测量值，或请朋友帮助您。

这个测量值是最适合您身体的符合人体工程学的 椅子高度——用它来正确调整您的座垫。当您坐在调整到正确高度的椅子上时，您的体重应该感觉均匀分布在垫子上，双脚牢牢地放在地板上。如果您在膝盖后面的椅子前部附近感到压力，您可能需要降低座椅高度。